水２リットル

１日に水２リットルを飲んでいます。
飲み始めてまだ２ヶ月くらいです。
それまでは水分をそれほど飲んでいませんでした。
ゲリー・ボーネルさん（『アトランティスの叡智』の著者）によると人間のからだはバッテリーと同じなので、どうしても水は必要なのだそうです。
からだの負担が少ないという点で、‘常温の水’がいちばんいいのだそうです。
また、食事中に飲むと消化酵素に影響するので、食事以外で飲むのがいいとのことでした。
あまり水を飲まない生活から一気に２リットルにしたので、最初はお腹がかなりブクブクした感じでした。
でも今は前よりはだいぶ慣れました。
どうしても飲む時間がないときもあります。
そういうときは無理せず、１、５リットル飲めばクリア、としています。
　
いつも教室に入るなり「疲れた～」と言う生徒さんに‘水２リットル’を勧めたら、トイレが近くなるからやだ～！と言われました。
ゲリーさんも現代人が水を飲まなくなったのはこれが原因、と言っていました。

水を飲むようになってからの変化ですが、疲れても回復がすごく早くなった気がします**