チベット体操

１年前からチベット体操をしています。
ピーター・ケルダーさんの本「５つのチベット体操―若さの泉･決定版」を使ってやっていました。
ところが最近読んだゲリー・ボーネルさんの「アトランティスの叡智」にもこの体操のことが書かれていて、多少内容が違っていました。
たとえば、呼吸の仕方や、不得意な儀式があるときどうするか、などです。
１万３０００年前、アトランティスの叡智が世界中に広まっていったことを考えると、こちらの方法でやるほうがいいような気がします。

わたしは寝る前に各儀式を５回ずつ、です。
最高２１回ということからすると少ないですが、しばらくはこのままで･･･
階段や坂の上りもずっと快調で嬉しいです。
外見は？･･･うーん、どうでしょうネ**
（家族に聞いてみたら、ん？全然変わってないよ～　という答えが返ってきました。そうだったのか･･･）